The Ultimate Guide To ออกกำลังกายตอนเช้า

The Ultimate Guide To ออกกำลังกายตอนเช้า

Blog Article

Your browser isn’t supported any more. Update it to have the ideal YouTube encounter and our most up-to-date functions. Find out more

แล้วการกินข้าวหลังออกกําลังกายตอนเย็นอ้วนหรือเปล่า?

ชวนรู้ทัน❗ #กระเพาะอาหารอักเสบ ต้องรีบป้องกัน ก่อนเกิด #เลือดออกในกระเพาะ #กระเพาะทะลุ

ออกกําลังกาย “ตอนเย็น ตอนดึก ตอนกลางคืน” ดีไหม?

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอากาศในช่วงเช้าถือเป็นอากาศที่บริสุทธิ์มากที่สุดเมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่นๆ ดังนั้น การเลือกวิ่งออกกำลังกายในตอนเช้า ย่อมส่งผลดีต่อปอดโดยตรง เพราะปอดจะได้รับอากาศที่บริสุทธิ์อย่างเต็มที่ นอกจากนั้นแล้วร่างกายยังได้รับวิตามินดีจากแสงแดดในยามเช้าอีกด้วย จึงส่งผลดีต่อร่างกาย และยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วยเช่นกัน

ระบบสั่งซื้อออนไลน์สำหรับลูกค้าองค์กร

เนื่องจากตอนเย็นไม่ต้องรีบออกเดินทางไปทำงาน อีกทั้งยังมีเวลาวิ่งได้นานกว่าตอนเช้า รวมทั้งมีเวลาในการอาบน้ำหลังจากออกกำลังกายได้นานกว่า จึงส่งผลให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะไม่ต้องเป็นกังวลในเรื่องของเวลานั่นเอง

สายพานลู่วิ่ง มีรอยแบบนี้ ผิดปกติหรือไม่

          ท่านี้คุณไมจำเป็นจะต้องใช้ดัมเบลขนาดใหญ่เลยค่ะ แค่เพียงใช้ดัมเบลขนาดพอดีมือ หรือขวดน้ำที่ใส่น้ำเต็ม แม้แต่กระป๋องอาหารกระป๋องก็ใช้ได้

มาดูข้อเสียที่เกิดจากการวิ่งตอนเช้ากันบ้าง

ข้อเเตกต่าง การออกกำลังกาย ตอนเช้า ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น

ที่มา : ศ.กิตติคุณ นพ.เสก อักษราเคราะห์

The cookie is about with the GDPR Cookie Consent plugin and is also utilized to retail outlet whether consumer has consented to the usage of cookies. It doesn't retailer any private info.

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย